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达摩易筋经(少林易筋经)之第八式

来源:河南少林寺气功培训   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-13 17:03:20   阅读次数:

达摩易筋经(少林易筋经)之第八式 
【少林气功培训班之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:易筋经(健身气功易筋经)第八式——三盘落地势
健身气功易筋经(易筋经)第八式动作对于下肢的活动比较大,同时要求上肢也相应的予以配合,随着身体的升降,调整体内气机的活动。中医认为,气可归纳为升、降、出、入四种基本运动形式。气机的升降出入对于人体的生命活动至关重要。人体的先天之气、水谷之气以及吸入自然界的清气,都必须经过升降出入才能散布全身,发挥其生理功能,人体的脏腑、经络、形体、官窍的生理活动也必须依靠气的运动才能完成。《素问·六微旨大论》云:“出入废则神机化灭,升降息则气立孤危。故非出入,则无以生长壮老已;非升降,则无以生长化收藏。”可见其对于人体生命活动的重要性。此节功法三起三落,逐步加大下蹲力度,使脏腑之气机调和、升其所升、降其所降、使心肺之气降、使肝肾之气升、脾胃之气枢转有权,从而起到促使心肾相交、肝肺气机通达、脾胃升降稳固的作用。
  此健身气功易筋经第八式功法在动作起落过程中调节体内气机,呼出浊气,吸取自然之清气,完成与自然界的气体交换,有利于增强人体的生理活动。此易筋经第八式功法充分运用四肢力量,下蹲时两掌如负重物,起身时如托千斤,有增加内气之功。中医认为脾主四肢,通过对四肢的锻炼,可以增强脾脏功能。另外,本式动作下蹲时配合口吐“嗨”音,通过音声导气,使气机下潜于丹田。
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