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易筋经教学视频(达摩易筋经十二式视频)之第十式

来源:河南少林寺气功培训   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-13 17:05:15   阅读次数:

易筋经教学视频(达摩易筋经十二式视频)之第十式
 【少林气功培训(气功培训班)之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:健身气功培训(养生气功培训)之易筋经(健身气功易筋经)第十式——卧虎扑食势
   健身气功易筋经第十式动作活动力度较大,四肢、躯干、腰背、头颈都要求有相应的协调运动。此势仿照老虎扑食之状,既仿其形,又含其神。从中医经络学说的角度来讲,其俯身腰背部反拱的动作,对于人体的任脉具有极好的抻拉锻炼效用。任脉属于奇经八脉之一,起始于胞中,下出会阴,延胸腹中线至咽,从面颊分行于目眶下。任脉为阴脉之海,统领全身阴经之气。此势功法通过虎扑之势,身体的后仰,胸腹的伸展,让任脉得以舒展和调养,进而调和手足三阴经之经气。
   从脏腑的角度来讲,此易筋经第十式功法既有弓腰背,又有伸胸腹的动作,因而对于五脏六腑都具有较好的按摩作用,具有从整体上调整脏腑功能的特点。并且本式的“扑食”动作要求以“虎爪”着地,顺势逐步塌腰、挺胸、抬头、瞪目以体现虎之神威,以激发肝气的调达,通过肝气疏泄全身气机。本式功法对腰部锻炼强度较大,具有强健腰肾之功效,同时改善腰腿肌肉活动功能,起到强壮腰腿的作用。
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