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健身气功易筋经(易筋经)第六式

来源:河南少林寺气功培训   分类:健身气功,气功养生   发布时间:2017-12-12 08:42:14   阅读次数:

健身气功易筋经(易筋经)第六式
【少林寺气功培训班之易筋经教学视频(易筋经十二式)】讯:易筋经(健身气功易筋经)第六式——出爪亮翅势
达摩易筋经第六式通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸等一系列导引动作,以畅通胸肺之气,增强肺脏功能。中医认为,肺具有主气而司呼吸的生理功能。《素问·六节藏象论》也云:“肺者,气之本。”肺主全身之气,通过肺的呼吸运动,可以引导全身气机的开合出入。云门、中府两穴为肺经之要穴,位于胸部,紧邻于肺。本式通过推掌展臂,反复启闭云门、中府等穴,以宣畅肺气,促进外界自然之气与人体真气在胸中交汇融合,并引导全身气机的开合出入。此外,中府穴为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处,肺、脾、胃合气于此穴。因此,通过本式的锻炼,也使得内外之气得以很好的沟通。
少林易筋经(易筋经)第六式中出掌和收掌动作的意念活动,要求推掌时先轻如推窗,后如排山;收掌时如海水还潮,其意在于通过意识导引,形与神合,引导全身气机的开合出入。并且推掌时自然呼气,收掌时自然吸气,其意亦在于此。而出掌时的荷叶掌(五指伸直张开),收掌于云门时的柳叶掌(五指伸直并拢),都为导引气机开合的有效方法。
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